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绑带式口罩和绑带型口罩的绑法其实类似，以下是一种基础的绑法，以确保佩戴舒适。
1、清洗双手，避免在佩戴过程中污染口罩的内侧面。
2、确定口罩的正反面：绑带式口罩的外面往往是淡色，内面则是深色或贴近皮肤的颜色，金属条朝上的是口罩的上端。
3、用双手将整根绑带式口罩撑开，并紧贴面部，将绑带从头顶拉向颈后，将一端固定在耳朵下方，将另一端固定在另一个耳朵下方，调整舒适度，注意避免绑得太紧或太松，确保口罩能够覆盖住鼻子、嘴巴和下巴，绑带太长的话，可以适当调整金属条和绑带的形状来防止口罩移位或变形。
4、检查口罩的密封性，确保空气不会从鼻子或嘴巴周围泄漏进去，如有需要，可以调整绑带的长度和位置，以获得更好的贴合效果和舒适度。
不同类型的绑带式口罩可能有不同的设计和材质，因此具体的绑法可能略有不同，建议根据自己的口罩类型和舒适度需求进行调整，长时间佩戴口罩可能会产生不适或闷热感，如有需要可以适时调整或更换口罩，佩戴口罩时也要注意个人卫生和防护安全。